노인 운동 추천1 게이트볼과 건강, 운동 효과 완벽정리 게이트볼과 건강: 신체와 정신 건강에 미치는 운동 효과게이트볼은 단순한 규칙과 낮은 신체적 부담으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 스포츠입니다. 특히 노년층에게는 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 운동 부족 문제를 해결하고 삶의 질을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 게이트볼이 제공하는 신체적, 정신적 건강 효과와 노년층에게 적합한 이유를 중심으로 알아보겠습니다.게이트볼과 건강, 운동 효과---1. 게이트볼의 신체적 건강 효과 1) 심혈관 건강 증진게이트볼은 비교적 낮은 강도의 유산소 운동으로 심장과 혈관 건강을 증진시키는 데 효과적입니다. 경기를 하면서 걷고, 공을 치고, 포지션을 이동하는 과정에서 적당한 심박수 상승이 이루어져 혈액순환이 원활해지고 심폐 기능이 강화됩니다. 이는 .. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
